Ada banyak loh pilihan olahraga yang dapat dilakukan dirumah dan dapat membantu kamu mengurangi rasa bosan saat dirumah ataupun sekedar ingin menjaga tubuh tetap sehat dan bugar dan ideal, mencegah obesitas. Baik orang melakukan olahraga ringan seperti jalan- jalan ataupun olahraga berintensitas tinggis eperti angkat beban, macam macam olahraga yang terpenting adalah menerapkannya setiap hari dan konsisten mencapai tujuan yang ingin dicapai seseorang karena dengannya olah raga dapat memberikan manfaat untuk tubuh dan pikiran.

1. Yoga

Yoga adalah cara yang popular untuk olahraga menghilangkan semua stress. Karena olahraga cukup membakar banyak kalori agar membuat tubuh kita mendapatkan Kesehatan tambahan yang mendorong penurunan berat badan, selain membakar kalori yoga juga dapat memberikan dan mengajarkan kesadaran yang membantu dalam menolak makanan tidak sehat dan mengontrol makan yang berlebihan, lebih memahami rasa lapar pada tubuh yang kebiasaaan untuk makan.

2. Skuat

Skuat bisa menaikkan kekuatan tubuh bagian bawah & inti saat melatih perut, bokong, pinggul, paha, betis, & tulang kering. Skuat bisa membakar kalori, menguatkan otot, & menaikkan kemampuan & kekuatan atletik. Skuat sanggup dilakukan pada siapapun dan mana saja tanpa alat-alat yg rumit. dengan mudah kita dapat melakukan olahraga ini dirumah dan tanpa alat-alat yang merepotkan hanya menyiapkan diri dan alas untuk mencoba olahraga tersebut.

3. Push up

Melatih banyak otot dan memperkuat lengan dada, bahu. Push-up melatih tubuh bagian atas dan inti pada saat bersamaan. Selain itu Pushup dapat mengurangi dan membakar banyak kalori loh guys, terutama lemak di perut dan di tangan, Pushup adalah olahraga yang tepat untuk membangun kekuatan.Dan dapat dilakukan dimana saja tanpa memerlukan peralatan apapun, Lakukan pushup secara rutin dengan set 20 x 5 kali secara rutinitas mingguan ataupun harian.

4. Plank

Plank memperkuat otot punggung dan perut membangun kekuatan inti dan secara efektifitas dapat meningkatkan stabilitas , mempertahankan mobilitas , manfaat lainnya adalah untuk memperbaiki postur tubuh yang kurang baik dan membakar banyak kalori terutama perut dan paha. Lakukan ini dengan rutinitas harian maka akan terlihat perbedaannya.

5. Lari atau jooging

Bisa dilakukan dilingkungan rumah untuk melakukan jogging ataupun lari setidaknya sehari melakukan lari dipagi hari membuat kalori dalam tubuh keluar dan menurunkan berat badan, jogging membantu untuk memakar lemak secara cepat bagus dilakukan dimana jaja dan mudah diterapkan kedalam rutinitas mingguan maupun harian.

6. Naik Turun Tangga

Naik turun tangga bisa menjadi pilihan olahraga kamu karena jika kamu bosan menjalani masa masa dirumah kalian bisa mencoba olahraga dengan car aini, bagi kamu yang memiliki rumah dua lantai car aini sangat mudah dilakukan, untuk melakukan set ini, dilakukan selama 10-20 menit untuk membakar kalori yang efektif dan dilakukan serutin mungkin

7. Lompat tali

Lompat tali merpakan olah raga yang menggerakan seluruh tubuh, terutama bagian kaki yang membangun otot kaki dan membakar banyak kalori dalam waktu cepat, lompat tali jika dilakukan dengan rutin maka metabolism tubuh akan meningkat dan membantu menurunkan berat badan dengan sangat cepat.

Nah guys, gimana? Mudah kan? Semua olahraga yang kita rekomendasikan bisa dilakukan dirumah kok, jadi tunggu apalagi untuk mencobanya? Tinggal siapkan niat untuk menjalaninya dengan terus menerus ya guys!