Tak bisa dipungkiri lagi bahwa ada beberapa pria yang sangat peduli dengan penampilan fisiknya dan tubuh menjadi bagian penting yang perlu diperhatikan.

Sebagian pria bahkan memiliki keinginan untuk menjadi seorang binaragawan, namun tentunya ada beberapa dari mereka yang tidak tahu caranya menjadi binaragawan. Mau tau caranya? Simak berikut!

1. Memilih Pusat Kebugaran yang Sesuai

Untuk menjadi seorang binaragawan, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah dengan membuat tubuh bugar terlebih dahulu kemudian membentuk otot tubuh dengan latihan dirumah.

Namun, tanpa adanya bantuan fasilitas seperti yang ada di pusat kebugaran, tentunya akan sanagt sulit bila ingin menjadi soerang binaragawan.

Cobalah untuk mencari pusat kebugaran yang terbaik dan sesuai dengan kebutuhan Anda, supaya bisa melakukan latihan secara benar.

Sudah ada banyak tempat pusat kebugaran yang bisa Anda datangi, maka dari itu carilah secara perlahan.

2. Merencanakan Pembentukan Bagian Tubuh

Saat ingin menjadi binaragawan, tentunya hal yang perlu dilakukan adalah denagn membuat recnana pembentukan otot tubuh.

Jika pada awalnya Anda memiliki berat badan berlebih, latihan yang paling tepat adalah pembakaran kalori, hal ini dilakukan agar menunrunkan kadar lemak dalam tubuh Anda.

Namun, jika kasusnya Anda sudah cukup kurus, Anda sudah bisa langsung membentuk otot tubuh dengan memulai mengembangkan latihan kekuatan lebih dahulu secara rutin.

Anda juga ahrus berfokus diri pada compound movement dengan target pada kelompok otot-otot tertentu yang memang ingin dibentuk.

3. Konsultasi dengan Ahli Nutrisi

Tak ada salahnya untuk melakukan konsultasi dengan ahli nutrisi, karena seorang pria perlu memiliki metabolisme yang baik.

Namun, yang menjadi masalah adalah metabolisme setiap orang selalu berbeda-beda dimana dalam pembetukan otot juga ada beberapa yang membutuhkan tambahan nutrisi yang beragam.

Dengan berkonsultasi dengan ahli nutrisi, hal ini akan memberikan gambaran dan membantu Anda dalam membuat perencanaan diet yang sesuai untuk para binaragawan.

4. Latihan

Tentunya, hal yang satu ini sudah diketahui kita semua, yang dimana untuk menjadi seorang binaragawan, latihan fisik adalah hal paling utama dan latihan ini pun ditentukan oleh tujuan bagi tubuh.

Dalam latihan kekuatan, compound movement adalah hal yang bisa dipegang oleh para binaragawan sebagian besar.

Bahkan nantinya, latihan gabungan seperti isolation exercise dengan peralatan latihan sangatlah diperlukan, terutama latihan rutin.

Terdapat banyak latihan yang bisa dilakukan untuk para binaragawan, dinataranya squat, overhead press, bench press, pull up, dip, row, dan deadlift.

Sebenarnya masih banyak lagi latihan-latihan lainnya, namun latihan yang perlu difokuskan adalah beberapa yang dijelaskan diatas tersebut.

5. Membuat Target

Tips terakhir agar bisa menjadi binaragawan dengan cepat adalah membuat target, yang dimana membuat target bagi kelompok otot tertentu di hari tertentu juga sangat berguna saat ingin menjadi seorang binaragawan.

Jika ingin berlatih serius, maka mulailah dengan mencoba memisahkan kelompok otot tertentu untuk dilatih dalam seminggu atau hari-hari tertentu.

Misalnya, mengambil 1 hari dimana Anda hanya akan melatih otot perut dan tungkai kaki, hari selanjutnya Anda bisa mencoba melakukan latihan pembentukan otot dada dan lengan.

Kemudian, esokannya lagi, Anda bisa mencoba melatih otot bahu dan punggung kemudian kembali lagi ke otot perut esoknya.

Itulah 5 cara menjadi binaragawan yang bisa Anda lakukan serta membentuk otot yang kuat dan sempurna. Motivasi dan komitmen adalah hal yang paling utama untuk mencapai sebuah kesuksesan.